Τελικά έχει σημασία η ώρα που τρώμε; Παίζει ρόλο στις θερμίδες που καίμε αλλά και στο λίπος του σώματος η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ; Νέα έρευνα δίνει απαντήσεις και συνιστά να προσέχουμε περισσότερο την ώρα όταν καθόμαστε στο τραπέζι
Ygeiamou · πριν 4 ημέρες
Μια κουταλιά ταχίνι την ημέρα μπορεί να ενισχύσει τη διατροφή με καλά λιπαρά, μέταλλα και βιταμίνες Β. Μια διατροφολόγος αναλύει τα οφέλη του
Ygeiamou · πριν 4 ημέρες
Η συνολική ποιότητα της διατροφής βρίσκεται στο επίκεντρο των νέων οδηγιών - Τι αναφέρουν για τα λιπαρά, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τα ποτά
Ygeiamou · πριν 4 ημέρες
Μελέτη σε σχεδόν 486.000 ενηλίκους εξέτασε τη συχνότητα, την ποσότητα και το είδος του τσαγιού - Διαφορετική η εικόνα για όσους το έπιναν καυτό
Ygeiamou · πριν 5 ημέρες
Μελέτη σε περισσότερους από 112.000 ανθρώπους αποκάλυψε ότι μια καθημερινή συνήθεια πολλών συνδέεται με 2,45 φορές υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου στομάχου
Ygeiamou · πριν 5 ημέρες
Οι αρθρώσεις προσαρμόζονται στην άσκηση, αλλά χρειάζονται χρόνο - Ο ειδικός εξηγεί τι γνωρίζουμε για τις αντοχές του χόνδρου και πώς μπορούμε να περιορίσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού
Ygeiamou · πριν 5 ημέρες
Ερευνητής του Πανεπιστημίου Cambridge έβαλε στο μικροσκόπιο 20 δημοφιλείς πηγές πρωτεΐνης - Τέσσερις φυτικές τροφές ξεχώρισαν, αλλά μία συγκέντρωσε την υψηλότερη συνολική βαθμολογία
Ygeiamou · πριν 5 ημέρες
Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε αλλά και πότε - Διαιτολόγος εξηγεί γιατί το πρωινό καλό είναι να μην αργεί και πόσες ώρες πριν από τον ύπνο πρέπει να ολοκληρώνεται το βραδινό
Ygeiamou · πριν 6 ημέρες
Η ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία - Ο personal trainer εξηγεί πώς θα την πετύχουμε
Ygeiamou · πριν 6 ημέρες
Το ξινολάχανο, το kimchi και το γιαούρτι κερδίζουν έδαφος ως σύμμαχοι για το έντερο και το βάρος στην Ουάσινγκτον. Βοηθούν, όμως, όντως στο αδυνάτισμα και ποιοι πρέπει να τα καταναλώνουν με προσοχή;
Ygeiamou · πριν 6 ημέρες
Μελέτη σε περισσότερες από 1.800 γυναίκες συνέδεσε μια τακτική συνήθεια με μικρότερη επιβάρυνση από τις ενοχλήσεις της κλιμακτηρίου, ιδίως τις ψυχικές
Ygeiamou · 30 Οκτωβρίου 2026
Πόσο γρήγορα πέφτουν οι παλμοί σας μετά την ολοκλήρωση της άσκησης; Η αποκατάσταση του καρδιακού ρυθμού αποτελεί έναν απλό αλλά σημαντικό δείκτη της καρδιαγγειακής υγείας
Ygeiamou · 29 Οκτωβρίου 2026
Συνδυάζει την ενεργοποίηση των κοιλιακών με ρυθμικές κινήσεις των χεριών και ελεγχόμενη αναπνοή - Δείτε πώς θα εκτελέσετε σωστά την άσκηση 'the hundred'
Ygeiamou · 29 Οκτωβρίου 2026
Η μυϊκή ενδυνάμωση και η ισορροπία παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των αρθρώσεων. Ποιες κινήσεις μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας για να παραμείνουμε δραστήριοι όσο μεγαλώνουμε;
Ygeiamou · 26 Οκτωβρίου 2026
Η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο γυμναστήριο - Αυτές είναι οι δραστηριότητες που μας κρατούν υγιείς, σωματικά και ψυχικά
Ygeiamou · 25 Οκτωβρίου 2026
Αυτές οι απλές κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία και την ενδυνάμωση των γονάτων σας
Ygeiamou · 25 Οκτωβρίου 2026
Αερόβια άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση και ασκήσεις ισορροπίας και ευλυγισίας προστατεύουν καρδιά, μύες και οστά και μας βοηθούν να παραμένουμε δραστήριοι και λειτουργικοί όσο μεγαλώνουμε
Ygeiamou · 21 Οκτωβρίου 2026
Ένας ορθοπεδικός χειρουργός αποκαλύπτει τις πέντε κινήσεις που έβγαλε από την προπόνησή του και εξηγεί γιατί προτιμά ασφαλέστερες επιλογές για τις αρθρώσεις του
Ygeiamou · 19 Οκτωβρίου 2026
Μια απλή άσκηση για όλο το σώμα που βοηθά στη δύναμη και την ανεξαρτησία μετά τα 60 - Πώς γίνεται σωστά και ποια τα οφέλη της;
Ygeiamou · 18 Οκτωβρίου 2026