Ιαπωνική μελέτη δείχνει ότι δέκα λεπτά βάδισης σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή μπορεί να περιορίσουν την κορύφωση της γλυκόζης - Τι πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν διαβήτη
Ygeiamou · πριν 8 ώρες
Αυτή η -φαινομενικά- απλή στάση της γιόγκα τονώνει τους κοιλιακούς, βελτιώνει τη συγκέντρωση και βοηθά στην καλύτερη πέψη
Ygeiamou · πριν 12 ώρες
Πριν πετάξετε τις φλούδες και τα κοτσάνια, ξανασκεφτείτε το. Νέα έρευνα δείχνει ότι ορισμένα μέρη των φρούτων και λαχανικών έχουν υψηλή διατροφική αξία και μπορούν να αξιοποιηθούν με απλούς τρόπους
Ygeiamou · πριν 14 ώρες
Μπορεί ένα φαινομενικά αθώο φακελάκι τσαγιού να προσθέτει ανεπιθύμητες ουσίες στο αγαπημένο μας ρόφημα; Νέα έρευνα εντοπίζει εξηγεί πόσο σημαντική είναι η έκθεση και τι προτείνουν οι ειδικοί για τη μείωση του κινδύνου
Ygeiamou · πριν 1 ημέρα
Δεν έχει σημασία μόνο πόσο καφέ πίνουμε, αλλά και τι προσθέτουμε στο φλιτζάνι μας – Ποιο συστατικό ξεπέρασε ακόμη και τη ζάχαρη σε θερμίδες
Ygeiamou · πριν 1 ημέρα
Η προπόνηση ενδυνάμωσης δεν αφορά μόνο όσους θέλουν να χτίσουν μυς: Μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος στον έλεγχο του βάρους, ενώ προστατεύει οστά, δύναμη και ισορροπία
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Νέα μελέτη εξετάζει πώς η καθημερινή κατανάλωση αυτών των ξηρών καρπών επηρεάζει τον εγκέφαλο μετά τα 60, καταγράφοντας ενδιαφέροντα ευρήματα για τη μνήμη
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Ογκολόγος αποκαλύπτει το δημοφιλές τρόφιμο που μάχεται τον καρκίνο του παχέος εντέρου με τα παντοδύναμα βακτήριά του
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Το έλαιο που πρωταγωνιστεί στη μεσογειακή διατροφή και αναγνωρίζεται ως φύλακας της καρδιάς, αποδεικνύεται προστάτης και του μυαλού, μειώνοντας τον κίνδυνο άνοιας και των επιπλοκών της
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Ένας καφές στο χέρι, χιλιάδες μικροπλαστικά στο σώμα, λένε τώρα οι ερευνητές, καλώντας μας να επιλέγουμε προσεκτικά το είδος του πλαστικού ποτηριού
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Θα τρέξετε Μαραθώνιο; Διαβάστε τα tips δύο ειδικών για σίγουρο τερματισμό και σωστή αποκατάσταση μετά τον αγώνα
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Βραστό, στον ατμό ή στον φούρνο; Οι ειδικοί εξηγούν ποια μέθοδος διατηρεί καλύτερα τις βιταμίνες και τις πολύτιμες ενώσεις του
Ygeiamou · πριν 2 ημέρες
Η τεχνητή νοημοσύνη αλλάζει τη γυμναστική. H personal trainer, Σοφία Περδίκη εξηγεί πού βοηθά, ποιοι είναι οι κίνδυνοι και τι δεν μπορεί να αντικαταστήσει
Ygeiamou · πριν 3 ημέρες
Εάν συμπεριλάβουμε αυτές τις τροφές στην καθημερινή μας διατροφή, θα προσλάβουμε επαρκή ποσότητα φυτικών ινών που θεωρούνται ασπίδα κατά του καρκίνου
Ygeiamou · πριν 3 ημέρες
Για να γεράσουμε καλά και για να ζήσουμε περισσότερο, θα πρέπει να μην παραλείψουμε την άσκηση από το πρόγραμμά μας. Ανακαλύψτε πώς οι μύες επηρεάζουν τη μακροζωία, τη γνωστική λειτουργία και την ανθεκτικότητα στις ασθένειες
Ygeiamou · πριν 3 ημέρες
Ελαιόλαδο, σπανάκι, αβοκάντο... Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που σύμφωνα με τους διαιτολόγους, πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να την καταστήσουμε αντιφλεγμονώδη
Ygeiamou · πριν 3 ημέρες
Πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, το παραδοσιακό τρόφιμο από την Ινδονησία κερδίζει έδαφος στη σύγχρονη διατροφή - Μια διαιτολόγος του Harvard εξηγεί τα πλεονεκτήματά του
Ygeiamou · πριν 3 ημέρες
Τι λένε οι επιστήμονες για τη φυσική κατάσταση και πώς αυτή επηρεάζεται με την πάροδο του χρόνου - «Κλειδί» η άσκηση σε κάθε ηλικία
Ygeiamou · πριν 4 ημέρες
Ψάχνετε κίνητρο για να ξεκινήσετε την υγιεινή διατροφή με το νέο έτος; Μια πρόσφατη μελέτη συνιστά να στραφούμε σε πιο υγιεινούς τύπους διατροφής για το καλό του εγκεφάλου μας αλλά και του ανοσοποιητικού μας
Ygeiamou · πριν 4 ημέρες